Mentaalivalmennus on kiistaton osa urheilijan menestystä. Mitä se sitten tarkoittaa? Mitä työkaluja on olemassa?
TULOSSA – MENTAALIHARJOITTELUN PERUSTEET VERKKOVALMENNUS
Nyt kun kaikki kevään fyysiset koulutuskiertueet ovat peruttu, lähden viemään harjoituksia verkkoon. Suunnitteilla on noin viiden koulutussession kokonaisuus, joka jatkaa ja tukee niitä osiota, joihin olet jo saattanut koulutuksissani törmätä:
Perusteet:
- Mitä mentaalivalmennus on: mitkä ovat sen hyödyt, mihin voin vaikuttaa ja mitä työkaluja voin saada itselleni?
- Kilpailujännitys – mistä se koostuu ja miten päästä siitä yli? Mitä työkaluja erilaiset jännittäjät voivat hyödyntää?
Jatkot:
- Motivaatio – miten kammeta itsensä uuteen nousuun? Mistä löytää ne asiat, jotka saavat sinut tekemään töitä tavoitteesi eteen?
- Tavoitteiden asettaminen – miten rakennan hyviä tavoitteita? Mitä työkaluja tarvitsen tähän?
- Muut vs. minä – miten paljon muut vaikuttavat kilpailusuoritukseesi? Pääseekö joku iholle? Meneekö keskittymisesi muiden seuraamiseen omaan suoritukseen keskittymisen sijaan?
- Mokat – jäätkö kiinni virheisiisi? Haluatko oppia miten pääset niistä yli ja hyödynnät työkaluja epäonnistumisen käsittelyyn?
KIINNOSTUITKO?
Jätä yhteystietosi ja lähetämme sinulle lisätietoa, kun kurssimateriaali on saatavilla.
Follow